骨盤調整ヨガとは

骨盤は大きな3つの骨、

左右の腸骨と仙骨からなる体の中心を支える大切な部位です。

骨盤はボディラインの美しさを左右する大切な部位であるとともに、

特に女性にとっては毎月の月経、妊娠、出産、産後と、

そのライフステージにあわせさまざまに変化していきます。

骨盤の動きを理解し、しなやかに保つことで、

心身ともに健やかで自立した健康と自分本来の持つ美しさを維持できるといっても過言ではありません。

この骨盤調整ヨガでは、

骨盤を中心に全身を調整しバランスを整える具体的なメソッド、

ヨガのアーサナ、呼吸法などを行っていきます。

 

特に妊娠、出産、産後の女性の体の変化、

また多くの女性を悩ませている女性特有の疾患、

その改善へのヨガ的アプローチ、また月のリズムにあわせて女性の体に起こる神秘的な営みとバランスの変化などを

自分らしくデザインして心地よいライフスタイルを送るための

ボディワークやセルフケアを行っていきます。

身体に不調を抱えている方でも、そうでない方でも、誰でも行うことができ、効果がもたらされる自律的な身体の調整を学んでいきます。

自分自身の身体への理解を深めることに重点を置いてレッスンを進めていきます。

骨盤を中心に体のどこに不調の原因となりうる滞りやつまりがあるのかを感じ、

 ヨガのアーサナだけではなく、筋肉の緊張をほぐすセルフマッサージ、筋幕リリースのテクニックを用いたアプローチ、日常生活でのセルフケアやワンポイントアドバイスもご紹介していきますよ。

難しいポーズに挑戦するのではなく、

ご自分のより良いバランスを見つけていくためのヨガプログラムです。

 

体の硬いかたや、ヨガ初心者のかたでも、

安心してご参加いただけるレッスン内容です。

ぜひ1度、体感していただきたいと思います。

レッスンが終わる頃には、身体が軽くなり変化を感じていただけると思いますよ!

女子力UP!骨盤美人を目指しましょう♪

 


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